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Manger équilibré, préserver sa forme physique, s’accorder des moments de repos et de déconnexion et prendre soin de sa sphère psycho-émotionnelle permet de conserver une énergie positive et d’optim...

Voici quelques conseils à respecter pour une bonne hygiène alimentaire. En séance, je prends le temps de détailler les 3 repas, les aliments à consommer et à quelle heure il est intéressant de les ...

L’alimentation est un des facteurs les plus importants de notre santé et une fonction vitale de notre organisme, tout comme le sommeil. Bien que manger soit un acte vital, les erreurs alimentaires ...

On passe un tiers de notre vie dans la chambre, autant créer une ambiance propice au sommeil, à la détente, au repos, à l’endormissement et à un sommeil de qualité.
Je vous détaille quelques consei...

En hiver le degré de luminosité diminue : les journées sont plus courtes et la luminosité moins intense. A cette saison la faible luminosité incite la glande pinéale à sécréter de la mélatonine (ho...

Il existe des liens étroits entre sommeil et alimentation.
 
Il est essentiel de bien manger, pour bien dormir !
 
Avoir une bonne hygiène alimentaire est essentiel pour un sommeil de qualité. En e...

On en pense quoi de la sieste ? Faut-il la faire ou l’éviter quand on a des troubles du sommeil ? Déculpabilisons, la sieste correspond à un réel besoin physiologique, tout ne sera qu’une question ...

Routines matinales et conseils pour améliorer la qualité du sommeil
Je prends le temps de bien détailler dans cet article ce que je n’aurai pas le temps de faire en séance.
Ces recommandations sont...