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Céline Thiriat, Sophrologue à Metz
 
Céline Thiriat, Sophrologue à Metz

Sophrologie et confiance en soi

Qu’est-ce que c’est au juste que la confiance en soi ?

Nous avons tous des réponses sur ce qu’est la confiance en soi et ce qu’est aussi, le manque de confiance en soi.

Certaines de nos idées sont vraies et reflètent notre vécu, d’autres ne sont que des préjugés, des croyances qui nous limitent dans notre vie de tous les jours, dans notre ambition à évoluer.

Le manque de confiance en soi est une réaction à un ou plusieurs événements de la vie et/ou à la situation sociale présente. En guérissant de nos blessures, nous récupérons du pouvoir sur nous-même.

Il faut cependant veiller à ne pas idéaliser la confiance car nous la rendons de fait inaccessible.

 

Le premier travail d’accompagnement en sophrologie consiste à évaluer :

  • le niveau de confiance en soi global
  • le niveau de confiance intérieure, cette sensation d’être à sa place dans la vie
  • la confiance en sa personne, en ses sensations, émotions, jugements, sa capacité à exprimer ses désirs et ses besoins, ses pensées propres, à dire oui et à dire non, sans craindre de se différencier des autres, d’être rejeté ou isolé
  • la confiance en ses compétences
  • la confiance relationnelle, sociale, en l’autre et en sa capacité à communiquer, à établir des relations authentiques et durables, à se sentir à l’aise en société

 

Vient ensuite le travail essentiel de repérage :

  • de ses zones de confiance, parce qu’il y a forcément des zones de sécurité, des parties de soi qu’on aime, des domaines dans lesquels on se sent bien
  • de ses qualités

 

C’est aussi faire le bilan :

  • de ses difficultés, de ce qui gêne le plus, des conséquences négatives de ce défaut de confiance sur sa propre vie
  • quels comportements  et attitudes découlent de mon manque de confiance (niveaux, professionnel, amoureux, amical )
  • qu’est ce qui aurait changé si j’avais eu confiance en moi depuis mon enfance ?
  • reconsidérer ses propres croyances limitantes et tenter d’en trouver l’origine

 

On identifie ses bénéfices secondaires (ça en général ça pique) ben oui parce que manquer de confiance en soi c’est aussi une superbe excuse qui nous permet de ne pas faire certaines choses…

 

Une fois ce travail de fond introspectif et de vérité sur soi initié en 1ère séance et rediscuté au fil des séances, l’accompagnement en sophrologie permet de :

  • restaurer sa sécurité intérieure, sa confiance en ses compétences
  • instaurer de nouveaux messages internes
  • d’affirmer sa différence
  • chasser ses peurs et réguler ses émotions
  • développer une bonne estime de soi

Travailler sur la confiance en soi, permet de ne plus se laisser enfermer par des réactions émotives limitantes. L’objectif : Oser être soi-même !


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