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Céline Thiriat, Sophrologue à Metz
Céline Thiriat
Sophrologue à Metz
 
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Voici quelques conseils à respecter pour une bonne hygiène alimentaire. En séance, je prends le temps de détailler les 3 repas, les aliments à consommer et à quelle heure il est intéressant de les ...

On passe un tiers de notre vie dans la chambre, autant créer une ambiance propice au sommeil, à la détente, au repos, à l’endormissement et à un sommeil de qualité.
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Il existe des liens étroits entre sommeil et alimentation.
 
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On en pense quoi de la sieste ? Faut-il la faire ou l’éviter quand on a des troubles du sommeil ? Déculpabilisons, la sieste correspond à un réel besoin physiologique, tout ne sera qu’une question ...

Routines matinales et conseils pour améliorer la qualité du sommeil
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Ruminer accentue le stress et les déceptions. Stopper ces pensées envahissantes avec la sophrologie et gagner en légèreté !
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