68 rue de Tivoli, 57070 Metz
+33 6 47 87 72 77
Du Mardi au Jeudi de 17h à 20h. Les Vendredi et Samedi de 14h à 20h.
Céline Thiriat, Sophrologue à Metz
Céline Thiriat
Sophrologue à Metz
 
Céline Thiriat, Sophrologue à Metz

SOPHROLOGIE POUR ADULTES ET ADOLESCENTS

Pourquoi faire une séance de sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui utilise un ensemble de techniques basées sur :

  • La respiration contrôlée

  • La détente musculaire

  • La suggestion mentale

​Elle permet aux personnes de développer leur potentiel, d'améliorer leur condition en cas de maladie ou d'amplifier leur bien-être. ​Elle s'adapte à l'âge et aux conditions de santé de chacun.
Les techniques d'apprentissage sont simples, accessibles à tous et applicables au quotidien.

Quelles sont les applications ?

  • Apprendre à maîtriser son stress, diminuer l'anxiété et canaliser ses émotions
  • Gérer la douleur
  • Rechercher un mieux-être dans son quotidien
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Accompagner la préparation mentale (compétitions sportives, examens scolaires, entretiens professionnels, permis de conduire...)

Comment se déroule une séance ?

  • Une séance de sophrologie dure en moyenne 1 heure.
  • Elle commence et finit toujours par un temps d'échange.
  • L'essentiel de la séance est destiné à la pratique d'exercices de relaxation dite dynamique puis d'un exercice de suggestion mentale. 
  • Chaque séance est unique.

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