SOPHROLOGIE POUR ADULTES ET ADOLESCENTS
Pourquoi faire une séance de sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui utilise un ensemble de techniques basées sur :
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La respiration contrôlée
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La détente musculaire
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La suggestion mentale
Elle permet aux personnes de développer leur potentiel, d'améliorer leur condition en cas de maladie ou d'amplifier leur bien-être. Elle s'adapte à l'âge et aux conditions de santé de chacun.
Les techniques d'apprentissage sont simples, accessibles à tous et applicables au quotidien.
Quelles sont les applications ?
- Apprendre à maîtriser son stress, diminuer l'anxiété et canaliser ses émotions
- Gérer la douleur
- Rechercher un mieux-être dans son quotidien
- Améliorer la qualité de son sommeil
- Accompagner la préparation mentale (compétitions sportives, examens scolaires, entretiens professionnels, permis de conduire...)
Comment se déroule une séance ?
- Une séance de sophrologie dure en moyenne 1 heure.
- Elle commence et finit toujours par un temps d'échange.
- L'essentiel de la séance est destiné à la pratique d'exercices de relaxation dite dynamique puis d'un exercice de suggestion mentale.
- Chaque séance est unique.
Réalisation & référencement
