68 rue de Tivoli, 57070 Metz
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Du Mardi au Jeudi de 17h à 20h. Les Vendredi et Samedi de 14h à 20h.
Céline Thiriat, Sophrologue à Metz
Céline Thiriat
Sophrologue à Metz
 
Céline Thiriat, Sophrologue à Metz

TROUBLES DU SOMMEIL

En naturopathie, les 5 fonctions vitales de l’organisme et du maintien de la santé sont :

  • L’alimentation
  • Le mouvement
  • La respiration
  • La gestion du mental et des émotions
  • Le sommeil

Le sommeil est une fonction vitale.

Après avoir identifié les symptômes majeurs, les causes potentielles et leurs conséquences lors du 1er entretien, je vous proposerai les ajustements alimentaires nécessaires.

- Ce que nous mangeons a un impact significatif sur la qualité de notre sommeil (ce qui influence la production des neurotransmetteurs excitateurs ou calmants).

- La qualité de notre sommeil a elle-même un impact sur ce que nous mangeons (notamment sur la production de nos hormones).

On comprend mieux l’étroite relation entre sommeil et alimentation !

Micronutrition : La supplémentation quotidienne et occasionnelle en micronutriments (vitamines, minéraux, oligoéléments, acides aminés, acides gras…) permet de pallier aux éventuelles limites de l’alimentation.

Le recours aux huiles essentielles et aux plantes, phytothérapie ou gemmothérapie, se révèlent d’un grand secours et fort utile pour :

- la gestion du stress,

- améliorer sa capacité d’endormissement,

- la qualité de son sommeil,

- entamer un sevrage de benzodiazépines,

- réguler son appétit

- ou encore moduler son attirance pour le sucre…

Autant de moyens naturels pour mieux tomber dans les bras de morphée !

Mon approche est, vous l’aurez compris, naturelle et globale.

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